Prepara tu escena para el rol-playing en grupo

Este ejercicio te ayuda a anticipar y estructurar conversaciones o situaciones sociales . A través de la preparación escrita y el ensayo guiado, puedes ganar seguridad, claridad y control sobre cómo actuar, expresar tus ideas y responder ante posibles obstáculos.

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Practica como afrontar tus conversaciones

Prepara lo que quieres decir y cómo decirlo, para afrontar situaciones sociales o emocionales con mayor seguridad y claridad.

Enriquece este ejercicio con el acompañamiento de un terapeuta.

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¿Para qué sirve este ejercicio?

Este ejercicio te permite anticipar situaciones sociales complejas o conversaciones difíciles, dándote un espacio para ensayar cómo responder, expresarte con claridad y manejar posibles obstáculos. Preparar tu escena por adelantado te ayuda a ganar seguridad, estructurar tu mensaje y reducir la ansiedad ante el momento real.

Ejercicio de rol-playing

1- Escoge la situación

Primero tenéis que pensar / identificar una situación problemática que os sucede con otras personas en la que os gustaría cambiar/mejorar vuestra forma de actuar.

Esta puede ser algo que os pasa en vuestro día a día, os ha pasado antes o teméis que os pueda pasar en el futuro.

2- Una vez ya tenéis la situación, reflexiona y escribe

¿Cual es el estilo de comunicación que estáis desplegando en esta situación?. (Conectarlo con vuestras respuestas en el ejercicio 1)

¿Que creencia limitante principal está influyendo en vuestra conducta? (Conectarlo con vuestras respuestas en el ejercicio 2)

Convierte la preparación en confianza

Enfrentarse a una conversación importante puede generar tensión, inseguridad o bloqueo. Ensayar previamente te permite reducir esa carga emocional, ganar confianza y responder de forma más consciente y eficaz. Este ejercicio es una herramienta práctica para transformar la anticipación en preparación real.