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Test de confianza

Responde al siguiente test para obtener una valoración clara del nivel de confianza en tu relación. Si es posible, anima también a tu pareja a completarlo. Al finalizar, recibirás una puntuación orientativa y podrás consultar las pautas para interpretarla.
Si tienes dudas contacta conmigo aquí

Mide el nivel de confianza en tu relación de pareja

El siguiente test te permitirá disponer de una imagen clara de las cifras de valoración de confianza que definen tu relación de pareja.
Si te resulta posible pídele a tu pareja que se anime también a responder a las preguntas del cuestionario.

Poder calcular cuanto mide tu confianza te dará un fundamento sólido para hablar del estado en el que se encuentra la relación.
Si los resultados te generan alguna ansiedad, considera la posibilidad de hablar de ellos en presencia de un terapeuta.
Al clicar la casilla de “enviar” al final del test te aparecerá una puntuación.

Debajo del test tienes las pautas para poder interpretar tu puntuación.

1. Me siento protegido por mi compañero o compañera
2. Mi pareja me es fiel
3. Mi pareja está dispuesta a ayudarme económicamente
4. A veces me siento incómodo con mi pareja
5. No creo que mi pareja tenga relaciones íntimas con otras personas
6. A partir de ahora , mi pareja únicamente va a tener hijos conmigo.
7. Mi pareja adora a nuestros hijos y/o al menos muestra respeto por mis hijos.
8. Pienso que se puede confiar en la mayoría de las personas.
9. Mi compañero o compañera contribuye a mi seguridad emocional.
10. Sé que mi pareja siempre se comportará como un amigo muy, muy íntimo.
11. Mi pareja se mostraría dispuesta a implicarse y a proporcionarme ayuda para mantener a mis hijos.
12. Si las cosas vienen mal dadas, puedo contar con que mi compañero o compañera sabrá sacrificarse, tanto por mí como por mi familia.
13. Mi compañera participa en las tareas domésticas.
14. Mi pareja estaría dispuesta a trabajar duramente para aumentar nuestra seguridad económica.
15. Mi pareja no me respeta.
16. Mi pareja hace que me sienta sexualmente deseable.
17. Mi compañero o compañera tiene en cuenta mis sentimientos cuando llega el momento de tomar una decisión.
18. Se que mi pareja se ocupará de mi si me pongo enfermo.
19. Cuando tenemos problemas de pareja, mi compañero o compañera está dispuesto a colaborar conmigo para mejorar la relación.
20. mi pareja me ayuda emocionalmente.
21. Mi pareja no abusa del alcohol ni de las drogas.
22. Mi compañero o compañera se comporta de manera romántica conmigo.
23. Mi pareja es amable con mi familia.
24. Puedo confiar en que mi pareja sabrá hablar conmigo si me siento triste o de mal humor.
25. Mi pareja me hace de menos o me humilla.
26. Hay al menos una persona que es más importante que yo a los ojos de mi compañero o compañera.
27. Mi pareja esta dispuesta a cooperar conmigo en el plano material y a tener en cuenta que formamos una unidad económica.
28. Tengo poder e influencia en esta relación.
29. Mi pareja muestra a los demás lo mucho que me aprecia.
30. Mi compañero o compañera me ayuda a sobrellevar la carga de atender a los hijos.
31. Sencillamente no me resulta posible confiar en mi pareja.
32. Mi pareja cumple siempre lo que promete.
33. Mi compañero o compañera es una persona de comportamiento moral.
34. Mi pareja hacer siempre lo que le parece.
35. Mi compañero o compañera estaría dispuesta a revelar los secretos que yo pudiera confiarle.
36. Mi pareja tiene nuestras de afecto conmigo.
37. En nuestras disputas puede tener la seguridad de que mi pareja escucha de verdad lo que le digo.
38. Mi compañero o compañera comparte mis sueños y me ayuda a realizarlos.
39. Tengo miedo de que mi pareja se aleje de mi.
40. Lo que mi pareja dice y hace es un reflejo de los valores que afirmamos compartir.
41. Mi pareja hace el amor conmigo muy a menudo.
42. Puedo contar con mi pareja en la creación o conservación del calor familiar y de nuestra sensación de unión.
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Cómo interpretar mi puntuación

La puntuación obtenida en este test es una orientación sobre el nivel de confianza en tu relación. Más allá de la cifra, lo importante es tomarla como punto de partida para reflexionar con honestidad sobre el vínculo y valorar si es necesario abrir espacios de diálogo o mejora.

Entre 0 y 53:

Tienes un grado de confianza bajo en tu pareja y en tu relación.

No todas las parejas están destinadas a estar unidas para siempre. Las parejas que tienen dificultades con las cuestiones de confianza pueden trabajar su relación si ambos miembros de la pareja tienen la firme determinación de avanzar en dicho proceso.

Recomiendo que realices un sincero autoexamen interior y te preguntes: ¿tenéis vosotros dos la motivación suficiente para realizar esta labor juntos?.

Entre 53 y 105:

Tu nivel de confianza es moderado, tienes fe en su pareja pero también dejas entrever algunas incertidumbres. En la medida que os podáis abrir más el uno con el otro, poder ver con claridad cuales son los deseos, necesidades de mi pareja y que mi pareja pueda ver los míos, vuestras cifras de confianza crecerán.

Entre 106 y 201:

Tienes una profunda confianza en tu compañero o copañera , el hecho de que cuente con unos fundamentos tan sólidos mejora las probabilidades de que vuestra relación también pueda ser satisfactoria a largo plazo. Si la puntuación se sitúa en la parte baja cerca de los 106 valdría la pena de todas maneras que ambos mantengáis una conversación honesta sobre el estado de vuestra relación.