La línea de la vida
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Explora tu historia y entiende tu presente
Este ejercicio te permite reconocer cómo tu historia personal impacta en tu presente y puede abrir la puerta a un proceso de cambio significativo.
Enriquece este ejercicio con el acompañamiento de un terapeuta.
¿Qué es la línea de vida?
La línea de vida es un esquema cronológico donde se recogen los momentos más significativos de la propia biografía. A través de ella es posible identificar eventos relevantes como el nacimiento, etapas escolares, cambios familiares, pérdidas, logros personales o experiencias traumáticas y positivas. Es una herramienta sencilla, pero profundamente reveladora.
Cómo construir tu línea de vida
No existen reglas estrictas para realizar este ejercicio: cada persona decide qué eventos han sido significativos en su biografía. Puedes incluir acontecimientos como nacimientos, etapas escolares, cambios de trabajo, relaciones importantes, pérdidas, logros personales o cualquier experiencia que haya dejado una marca emocional o simbólica.
Para realizarla, dibuja una línea horizontal sobre una hoja grande o cartulina y sitúa en ella, de forma cronológica, los momentos que consideras clave desde tu nacimiento hasta hoy. Añade fechas, palabras, símbolos o incluso fotografías.
Posteriormente, revisa cada etapa y complementa la línea con emociones, decisiones, recuerdos o reflexiones que den sentido a tu recorrido vital. Este trabajo puede ser aún más enriquecedor si se realiza con el acompañamiento de un terapeuta.
Como ejemplo visual, puedes consultar la línea de vida de Theodore Roosevelt (expresidente de Estados Unidos)